Adultos (18 años y mayores) Insomnio: Las dosis de los estudios oscilan entre 400 y 900 miligramos de un extracto acuoso o acuoso-etanólico (correspondiente a 1.5 - 3 gramos de hierba), tomadas entre 30 y 60 minutos antes de acostarse. Los estudios mejor diseñados han usado 600 miligramos diarios, tomados una hora antes de acostarse. Históricamente, la valeriana se ha tomado en forma de té (1.5 a 3 gramos de raíz sumergida por 5 a 10 minutos en 150 mililitros de agua hirviendo), sin embargo, esta fórmula no se ha estudiado.

Se han tomado entre 300-1800 miligramos de valeriana por vía oral en forma de cápsula. Sedación/ansiedad: Un estudio evaluó el efecto de 100 miligramos de extracto acuoso o acuoso-etanólico antes de una situación de estrés. La valeriana también se ha usado tradicionalmente como relajante en la forma de té (1.5 a 3 gramos de raíz sumergida por 5 a 10 minutos en 150 mililitros de agua hirviendo), sin e...