La relación entre la alimentación y la calidad del sueño es fundamental para mantener un descanso reparador y revitalizante. La elección de los alimentos que consumimos antes de ir a la cama puede tener un impacto significativo en la facilidad para conciliar el sueño y en la calidad de nuestro descanso nocturno.

Este cereal de grano entero es saciante, versátil, antioxidante, con fibra y ayuda a controlar el azúcar en la sangre y el colesterol «malo». La avena es un tesoro nutricional

Los expertos insisten en la necesidad de controlar el hambre emocional y explican que en realidad no necesitamos algo dulce sino alternativas saludables que también nos proporcionen placer

Además de ser rica en vitamina C, la piña aporta pocas calorías, fibra insoluble, gran cantidad de agua y minerales que contribuyen a frenar el envejecimiento

Cocinar nuestros platos con alimentos naturales, frescos y ricos en antioxidantes naturales nos ayudará a la prevención

Los expertos desaconsejan el hábito de cenar únicamente una pieza de fruta o un yogur cuando se trata de adelgazar puesto que, paradójicamente, se consigue el efecto contrario