El equilibrio intestinal: clave para tu bienestar general
El intestino no solo es responsable de la digestión de los alimentos, sino que también juega un papel crucial en la salud general del cuerpo. Desde la absorción de nutrientes hasta la regulación del sistema inmunológico, mantener un equilibrio intestinal adecuado es esencial para el bienestar físico y mental.
Fósforo en la dieta
El fósforo es un mineral que constituye el 1% del peso corporal total. Se encuentra en todas las células del cuerpo, pero los dientes y huesos contienen el 85% de la cantidad de fósforo total del cuerpo.
¿Debo hacer dieta?
Parece que vayas donde vayas todo el mundo está hablando sobre dietas. Todas las revistas populares del supermercado tienen detalles sobre las dietas de moda entre los personajes famosos más populares. Cada vez que enciendes la televisión, encuentras alguna publicidad elogiando un plan de dieta líquida o suplemento dietético. Durante la clase de gimnasia tu mejor amiga siempre se queja de sus caderas "anchas" y dice que se va a poner a régimen para hacerlas desaparecer.
Dieta y colesterol.
El colesterol es una sustancia cerosa y suave que se encuentra en todas las partes del cuerpo, entre ellas, el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos y el corazón. Es elaborada por el cuerpo y también se obtiene de los productos animales en la dieta.
La dieta mediterránea, tan eficaz como la vegetariana para prevenir los infartos e ictus
En los últimos años se han publicado infinidad de estudios que han constatado la gran eficacia de la dieta mediterránea a la hora de prevenir la enfermedad cardiovascular. Un beneficio que en gran parte se explica por el bajo contenido en grasas –sobre todo de origen animal– y alto contenido en frutas, legumbres y verduras de este tipo de alimentación.
Consejos para mejorar su salud.
Una buena nutrición es una de las claves para una buena salud. Esto significa asegurarse de que usted come regularmente comidas que contienen muchas vitaminas y minerales, al igual que comidas que no tienen un alto contenido en grasa. Usted debe tomar leche todos los días para darle a sus huesos el calcio que los fortifica. Para la mayoría de las personas las comidas con un alto contenido en fibra son una buena opción y casi todo mundo debería comer varias frutas y verduras todos los días.
