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Ejercicios

Por qué la natación es tan buena para cuidar el cerebro.

No es ninguna novedad que el ejercicio es beneficioso para nuestro cerebro. Cumple con un principio básico: lo que es bueno para nuestro corazón es bueno para nuestro sistema nervioso. ¿Pero existe alguna actividad física que tenga más ventajas que otra?



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Las actividades que trabajan los glúteos, las caderas y los muslos contribuyen a reducir los efectos de la piel de naranja




El método de ejercicios que permite cambiar el cuerpo en 29 días

El entrenador personal José Expósito ha desarrollado un método para modelar el cuerpo que consiste e ejercitarse 29 minutos al día durante 29 días




Estos ejercicios te ponen de buen humor aunque sudes

No estarás sonriendo permanentemente mientras los realizas, pero te ayudarán a mejorar el estado del ánimo




Burpees

El "burpee" es un ejercicio que mide la resistencia anaeróbica. Se realiza en varios movimientos (nace de la unión de las flexiones de pecho, las sentadillas y los saltos verticales) y con él se trabaja el abdomen, la espalda, el pecho, los brazos y las piernas.




Los mejores ejercicios para olvidar tu dolor de espalda

Además de cuidar la postura en el trabajo, es aconsejable practicar ejercicios que refuercen la musculatura de la zona dorsal y lumbar