La actividad física al aire libre, con la liberación de endorfinas y el contacto con la naturaleza, mejora significativamente nuestro bienestar y propicia la relajación.

Andar es la base para mejorar la circulación, pero hay ciertas actividades que te ayudarán a mejorar mientras te diviertes

Los expertos en fitness dan las claves para que el entrenamiento en invierno sea más efectivo que en cualquier otro momento

Aunque es recomendado para todas las personas existe un pequeño porcentaje al que no se le aconseja llevar a cabo este entrenamiento

La falta de flexibilidad o la incapacidad para controlar los nervios son algunas de las excusas que suelen dar las personas que no han probado a iniciarse en la práctica del yoga

La plancha abdominal permite trabajar el "core", fortalecer la espalda y mejorar la resistencia y el equilibrio