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Ejercicios
Actividad física y aire libre: cóctel de bienestar y relajación

Actividad física y aire libre: cóctel de bienestar y relajación

La actividad física al aire libre, con la liberación de endorfinas y el contacto con la naturaleza, mejora significativamente nuestro bienestar y propicia la relajación.



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Fibromialgia y el ejercicio

Fibromialgia y el ejercicio

La fibromialgia es un desorden que causa dolor en los músculos, y articulaciones. También puede causar problemas al dormir, dolores de cabeza y sentir los músculos tiesos y adoloridos. Los síntomas de la fibromialgia pueden empeorar con la falta de sueño y la tensión. El desorden es más común en las mujeres que en los hombres. Es muy frecuente, y se ha notado en el 5% de la población. Sin embargo, la fibromialgia no es algo que puede causar la muerte y tampoco causa daños permanentes.




Ejercicios de peso y calentamiento para niños y adolescentes

Ejercicios de peso y calentamiento para niños y adolescentes

El ejercicio de peso ayuda a formar huesos y son particularmente útiles para estos fines. Los ejercicios de peso incluyen cualquier actividad en la cual sus pies y piernas tienen que cargar su propio peso. He aquí algunos ejemplos de ejercicios de peso que pueden ayudar a fortalecer los huesos:




Ejercicio e inmunidad

Ejercicio e inmunidad

Todavía sufriendo de otro resfriado? Siente fatiga todo el tiempo? La respuesta puede ser tan fácil como realizar una caminata diaria o seguir una rutina simple de ejercicios algunas veces a la semana. El ejercicio no sólo ayuda al sistema inmune a combatir infecciones virales y bacterianas simples, sino que puede realmente disminuir la incidencia de patólogas como la enfermedad cardíaca, la osteoporosis y el cáncer.




Actividad física: Recomendaciones para mantenerse en forma

Actividad física: Recomendaciones para mantenerse en forma

La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.




Ejercicio y pérdida de peso

Ejercicio y pérdida de peso

El ejercicio es una parte necesaria de una vida sana, activa y la pérdida de peso es, naturalmente atribuido al ejercicio. Algunas personas suelen elegir uno de dos extremos y ambos podrían ser perjudiciales, pero con el tiempo, estas mismas personas encuentran un equilibrio natural de su régimen de ejercicio que será beneficioso para sus objetivos de pérdida de peso. El ejercicio es importante para la mayoría de las personas, pero es especialmente importante si se está tratando de perder peso: