La dieta mediterránea verde enriquece el microbioma intestinal con bacterias que ayudan a adelgazar
Esta versión es más rica en polifenoles y más baja en carne roja/procesada que la dieta mediterránea tradicional.
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Cierra las persianas mientras duermes, así proteges tu salud cardiovascular
Incluso una exposición moderada a la luz durante el sueño perjudica la salud del corazón y aumenta la resistencia a la insulina, ya que el ritmo cardíaco aumenta y el cuerpo no puede descansar correctamente.
Ayuno intermitente: Los beneficios de comer cuando toca, más allá de adelgazar
Esta estrategia de alimentación puede ayudar a perder peso y mejorar otros parámetros de salud, según algunos estudios, pero siempre bajo la vigilancia de un profesional sanitario.
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Beber vino en las comidas se asocia con un menor riesgo de diabetes tipo 2
Su consumo, pero sólo en las comidas, podría reducir los niveles de glucosa y evitar la diabetes tipo 2.
