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hoy en comunidad

Los beneficios de la avena que explican por qué los nutricionistas la adoran

Este cereal de grano entero es saciante, versátil, antioxidante, con fibra y ayuda a controlar el azúcar en la sangre y el colesterol «malo». La avena es un tesoro nutricional



Estas son las horas que debes dormir al día para adelgazar

Reducir las horas de sueño hace que el cuerpo busque fuentes de energía poco saludables para mantenerse activo




Lo bueno, lo feo y lo malo sobre el ayuno intermitente

No es una dieta sino una estrategia que consiste en realizar un periodo de ayuno en un tiempo determinado para después ingerir alimentos en un rango de tiempo establecido




Por qué no consigues perder peso aunque hagas dieta

La tendencia natural del cuerpo a conservar el peso, los factores genéticos, la microbiota, el horario de las comidas y la influencia de las hormonas hacen que algunas personas no pierdan peso aunque estén a dieta




Qué comer cuando tengo ansia de dulce por la noche

Los expertos insisten en la necesidad de controlar el hambre emocional y explican que en realidad no necesitamos algo dulce sino alternativas saludables que también nos proporcionen placer




Cómo mantener los músculos sanos con ejercicios simples

Estiramientos. Una rutina de entrenamiento es un interesante ejercicio para el cuerpo tanto para deportistas como para sedentarios.