Cómo perder grasa abdominal y por qué se acumula
Además de la genética, la edad y el sexo, influyen en la obesidad abdominal la alimentación y el sedentarismo
El método de ejercicios que permite cambiar el cuerpo en 29 días
El entrenador personal José Expósito ha desarrollado un método para modelar el cuerpo que consiste e ejercitarse 29 minutos al día durante 29 días
Estos ejercicios te ponen de buen humor aunque sudes
No estarás sonriendo permanentemente mientras los realizas, pero te ayudarán a mejorar el estado del ánimo
Esta es la forma de comer patatas que cuida tu microbiota
Una fórmula culinaria permite convertir el almidón de los tubérculos y el arroz en almidón resistente, que resulta beneficioso para el intestino
Burpees
El "burpee" es un ejercicio que mide la resistencia anaeróbica. Se realiza en varios movimientos (nace de la unión de las flexiones de pecho, las sentadillas y los saltos verticales) y con él se trabaja el abdomen, la espalda, el pecho, los brazos y las piernas.
Los mejores ejercicios para olvidar tu dolor de espalda
Además de cuidar la postura en el trabajo, es aconsejable practicar ejercicios que refuercen la musculatura de la zona dorsal y lumbar
