Los adultos que consumen un huevo diario tienen un riesgo un 18% inferior de morir por una enfermedad cardiovascular y hasta un 28% menor de sufrir un ictus hemorrágico.

Aunque siempre ha sido objeto de polémica debido a su inclusión en falsos mitos alimentarios, las propiedades nutricionales del limón le convierten en un potente antioxidante.

La piña es saciante, una gran aliada en la digestión, rica en vitaminas y minerales, y con pocas calorías.

Contiene un flavonoide que además previene la diabetes tipo 2 y la aterosclerosis, responsable de la mayoría de los infartos.

Los expertos dan las claves para fortalecer el reloj biológico. El sueño es un pilar de salud fundamental. Las personas con insomnio son más vulnerables al alzhéimer, tienen mayor riesgo de infarto, ictus y obesidad.

Es muy rica en potasio y magnesio, minerales que ayudan a prevenir los calambres musculares y facilitan la recuperación muscular.