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Medicina Alternativa
El yoga y la terapia cognitivo-conductual proporcionan una mejora a largo plazo para el insomnio y la preocupación

El yoga y la terapia cognitivo-conductual proporcionan una mejora a largo plazo para el insomnio y la preocupación

Tanto el yoga como la terapia cognitivo-conductual brindan mejoras sustanciales para la preocupación, la ansiedad y el insomnio de adultos mayores, incluso 6 meses después de haber suspendido el tratamiento, sugiere una nueva investigación.



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El yoga puede ayudar a quienes padecen migraña.

El yoga puede ayudar a quienes padecen migraña.

Una combinación de poses de yoga, ejercicios de respiración y relajación podría ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de las migrañas, sugirió un nuevo estudio. Investigadores en India descubrieron que entre 72 adultos que sufrían migrañas, los pacientes que fueron asignados al azar para formar parte de un programa de terapia de yoga comenzaron a tener dolores de cabeza menos frecuentes y experimentaron menos dolor con cada ataque de migraña.




Meditación contra el envejecimiento cerebral.

Meditación contra el envejecimiento cerebral.

Según un estudio realizado por especialistas de Harvard, presentado en la reciente conferencia anual de neurología, la meditación estimula la concentración y retrasa el envejecimiento del cerebro. En la investigación se compararon los cerebros de 20 personas que practicaban entre 20 y 60 minutos diarios de meditación, con los de otras 15 personas que no meditaban.




¿Sabe usted que es medicina alternativa?

¿Sabe usted que es medicina alternativa?

Cualquier clase de terapia usada por si misma, sin recomendación del tratamiento estándar o convencional. La frase "medicina alternativa" seguramente traerá a su mente imágenes de potentes tés de hierbas, cataplasmas, música religiosa o meditación. En realidad, tanto los remedios a base de hierbas como la meditación, así como decenas de otros tratamientos, son denominados medicina alternativa y complementaria (CAM, por sus siglas en inglés).




El yoga, la meditación o el Tai Chi revierten los efectos del estrés sobre el ADN

El yoga, la meditación o el Tai Chi revierten los efectos del estrés sobre el ADN

Cada vez hay más evidencias de que las técnicas tradicionales de meditación llegadas de Oriente, caso de la meditación trascendental o el yoga son beneficiosas para la salud. Unas técnicas que, rebautizadas como ‘intervenciones mente/cuerpo’, también incluyen otras modalidades menos ‘pasivas’ como el Tai Chi, que igualmente crece en popularidad en el mundo occidental y que ya ha demostrado, entre otros efectos positivos, mejorar la salud cardiovascular.




Golf, ideal para sanar numerosas dolencias

Golf, ideal para sanar numerosas dolencias

Una de las principales ventajas que presenta el golf es que se puede practicar a todas las edades. Y esto, a su vez, tiene también el atractivo de que cada persona puede utilizar esta actividad en función de sus necesidades: desde las meramente recreativas o competitivas a las dedicadas a la recuperación de enfermedades.