Un huevo al día para reducir el riesgo de infarto e ictus
Los adultos que consumen un huevo diario tienen un riesgo un 18% inferior de morir por una enfermedad cardiovascular y hasta un 28% menor de sufrir un ictus hemorrágico.
Beneficios del limón: lo bueno de este fruto no solo está en su vitamina C
Aunque siempre ha sido objeto de polémica debido a su inclusión en falsos mitos alimentarios, las propiedades nutricionales del limón le convierten en un potente antioxidante.
Los beneficios de la piña que deberías conocer
La piña es saciante, una gran aliada en la digestión, rica en vitaminas y minerales, y con pocas calorías.
La mandarina, protectora natural frente a la obesidad
Contiene un flavonoide que además previene la diabetes tipo 2 y la aterosclerosis, responsable de la mayoría de los infartos.
¿Duermes mal? Así puedes prevenir el insomnio
Los expertos dan las claves para fortalecer el reloj biológico. El sueño es un pilar de salud fundamental. Las personas con insomnio son más vulnerables al alzhéimer, tienen mayor riesgo de infarto, ictus y obesidad.
Sandía, refresca y potencia las defensas
Es muy rica en potasio y magnesio, minerales que ayudan a prevenir los calambres musculares y facilitan la recuperación muscular.
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