Actividad física y aire libre: cóctel de bienestar y relajación
La actividad física al aire libre, con la liberación de endorfinas y el contacto con la naturaleza, mejora significativamente nuestro bienestar y propicia la relajación.
Por qué la natación es tan buena para cuidar el cerebro.
No es ninguna novedad que el ejercicio es beneficioso para nuestro cerebro. Cumple con un principio básico: lo que es bueno para nuestro corazón es bueno para nuestro sistema nervioso. ¿Pero existe alguna actividad física que tenga más ventajas que otra?
Nueve consejos de experto para conseguir un sueño saludable
Los problemas del sueño constituyen una epidemia mundial que amenaza la salud y la calidad de vida de hasta el 45 % de la población mundial.
Ejercicio para tratar la diabetes y la depresión provocada por el Covid persistente
Investigadores proponen una sesión de ejercicio de 30 minutos al día romper el círculo vicioso de la inflamación.
Diabesidad, la pandemia silenciosa.
Obesidad y diabetes se ha demostrado que su relación se asocia principalmente a una dieta desequilibrada acompañada de sedentarismo. De hecho, la relación entre ambas es tan estrecha que se ha acuñado el término "diabesidad".
El ejercicio diario que reduce el riesgo de alzhéimer
En los mayores, el nivel más alto de condición física se puede lograr caminando a paso ligero la mayoría de los días de la semana, durante dos horas y media o más por semana.
