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Ejercicios
Para adelgazar no hay que hacer dieta, hay que vivir mejor

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Muchos son esclavos de las dietas. Piensan a todas horas en qué hacer para quitarse "esos kilos de más", que muchas veces son más una obsesión poco sana que otra cosa. La dieta de la manzana, la dieta de la sopa, la peligrosa dieta de la clínica Mayo... intentan encontrar un milagro que les ayude a sentirse mejor y, lo que no saben, es que tal vez no enfocan su esfuerzo en la dirección correcta.



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Además de cuidar la postura en el trabajo, es aconsejable practicar ejercicios que refuercen la musculatura de la zona dorsal y lumbar




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Practicar esta disciplina con regularidad mejora la confianza en la pareja y el deseo sexual, además de disminuir el estrés




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¿Sabías que la inactividad física, tal y como alerta la BHF (British Heart Foundation), es la responsable de más de 5 millones de muertes en todo el mundo? Esto la convierte en una de las primeras diez causas de muerte humana, por lo que, y según la investigación, llevar una vida sedentaria perjudica gravemente nuestro estado de salud general.




La rutina de ejercicios para principiantes que cambia el cuerpo con 10 minutos al día

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A Esther y a Gemma Pineda se les conoce en el ámbito deportivo como "Gemelas Pin". Fueron nadadoras profesionales durante 11 años y durante esa etapa compitieron al máximo nivel, con reconocimiento nacional e internacional.




El ejercicio: a la mano con la diversión

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Los niños hacen ejercicio constantemente sin ni siquiera darse cuenta. El mero hecho de estar activo, como cuando corres por ahí o juegas a pelota en el colegio, es hacer ejercicio. ¿Qué otras cosas pueden considerarse ejercicio? Practicar algún deporte, bailar, saltar y hasta intentar tocarte los dedos de los pies doblando la cintura. Cuando haces ejercicio, estás contribuyendo a fortalecer tu cuerpo, lo que te permitirá moverte por el mundo y hacer todo lo que necesites hacer. Intenta practicar alguna actividad física cada día y ¡tu cuerpo te lo agradecerá en el futuro!