Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando haces el ayuno intermitente
El proceso de autofagia, que se fomenta en momentos de ayuno, sirve para «reciclar nuestros deshechos celulares»
Los beneficios de la avena que explican por qué los nutricionistas la adoran
Este cereal de grano entero es saciante, versátil, antioxidante, con fibra y ayuda a controlar el azúcar en la sangre y el colesterol «malo». La avena es un tesoro nutricional
Estas son las horas que debes dormir al día para adelgazar
Reducir las horas de sueño hace que el cuerpo busque fuentes de energía poco saludables para mantenerse activo
Lo bueno, lo feo y lo malo sobre el ayuno intermitente
No es una dieta sino una estrategia que consiste en realizar un periodo de ayuno en un tiempo determinado para después ingerir alimentos en un rango de tiempo establecido
Por qué no consigues perder peso aunque hagas dieta
La tendencia natural del cuerpo a conservar el peso, los factores genéticos, la microbiota, el horario de las comidas y la influencia de las hormonas hacen que algunas personas no pierdan peso aunque estén a dieta
Qué comer cuando tengo ansia de dulce por la noche
Los expertos insisten en la necesidad de controlar el hambre emocional y explican que en realidad no necesitamos algo dulce sino alternativas saludables que también nos proporcionen placer
