Pesadillas y terrores nocturnos en los niños
Las pesadillas son sueños miedosos. La mayoría de los niños los tienen de vez en cuando. Uno de cada cuatro niños tiene pesadillas más de una vez por semana. La mayoría de pesadillas ocurren muy tarde en el período de sueño; usualmente entre las cuatro y las seis de la mañana. Su niño puede levantarse e ir adonde usted para que lo reconforte.
Ejercicio y reducción del peso.
La clave para controlar el peso es mantener la ingesta de alimentos y el gasto de energía (actividad física) en equilibrio. De hecho, cuando la persona consume únicamente las calorías que el cuerpo necesita, el peso generalmente se mantiene constante; pero si se ingieren más calorías de las que el cuerpo necesita, esto representará un exceso de grasa y, por el contrario, si la persona consume más energía de la que ingiere, quemará el exceso de grasa.
Sexo a la medida.
El fabricante de condones Durex lanzó una serie de preservativos extra largos para suplir las necesidades de los usuarios de Sudáfrica. Un buen número de sudafricanos son grandes y se quejan de que los condones son incómodos y demasiado pequeños", dijo el gerente de la compañía, Duart Roberts.
El yoga puede ayudar a quienes padecen migraña.
Una combinación de poses de yoga, ejercicios de respiración y relajación podría ayudar a reducir la frecuencia y la intensidad de las migrañas, sugirió un nuevo estudio. Investigadores en India descubrieron que entre 72 adultos que sufrían migrañas, los pacientes que fueron asignados al azar para formar parte de un programa de terapia de yoga comenzaron a tener dolores de cabeza menos frecuentes y experimentaron menos dolor con cada ataque de migraña.
¿Debo hacer dieta?
Parece que vayas donde vayas todo el mundo está hablando sobre dietas. Todas las revistas populares del supermercado tienen detalles sobre las dietas de moda entre los personajes famosos más populares. Cada vez que enciendes la televisión, encuentras alguna publicidad elogiando un plan de dieta líquida o suplemento dietético. Durante la clase de gimnasia tu mejor amiga siempre se queja de sus caderas "anchas" y dice que se va a poner a régimen para hacerlas desaparecer.
Los Granos.
Los granos son semillas que conservan las tres partes de sus componentes, además los granos son una excelente fuente de proteínas y no contienen grasa. Para que un alimento sea considerado grano, debe contener sus tres componentes: salvado, endospermo, germen. Como podemos ver los granos son muy nutritivos y contribuyen a un estilo de vida sano, los siguientes alimentos son considerados granos:
