El intestino no solo es responsable de la digestión de los alimentos, sino que también juega un papel crucial en la salud general del cuerpo. Desde la absorción de nutrientes hasta la regulación del sistema inmunológico, mantener un equilibrio intestinal adecuado es esencial para el bienestar físico y mental.

El proceso de autofagia, que se fomenta en momentos de ayuno, sirve para «reciclar nuestros deshechos celulares»

Reducir las horas de sueño hace que el cuerpo busque fuentes de energía poco saludables para mantenerse activo

No es una dieta sino una estrategia que consiste en realizar un periodo de ayuno en un tiempo determinado para después ingerir alimentos en un rango de tiempo establecido

La tendencia natural del cuerpo a conservar el peso, los factores genéticos, la microbiota, el horario de las comidas y la influencia de las hormonas hacen que algunas personas no pierdan peso aunque estén a dieta

Anunciar a bombo y platillo que estamos a dieta, pesarse a diario, contar calorías de forma selectiva y olvidar el descanso son algunas de las prácticas que dificultan la pérdida de peso.