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Dietas
Modas y realidades de las dietas extremas

Modas y realidades de las dietas extremas

Las dietas radicales han estallado en popularidad desde el siglo XIX. A continuación exploramos ejemplos notables, desde el fletcherismo, pasando por las dietas líquidas y la dieta Beverly Hills, revisando su historia, predicaciones e impacto.



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Consumir más de 2,5 aguacates a la semana está asociado a una menor incidencia de hipertensión

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Un estudio acerca del consumo de aguacate, realizado a 67.383 mujeres mexicanas, mostró lo siguiente.




Dietas ricas en pescado y verduras podrían aumentar su poder cerebral

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¿Le gustaría un plato de salmón con col rizada? Los alimentos que usted elige como comidas y refrigerios no sólo le ayudan a mantener el cuerpo fuerte, sino también el cerebro ágil con el paso de los años.




DASH: Baje su presión arterial con una dieta saludable

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Este plan de alimentación se basa en estudios patrocinados por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Contribuye a reducir la presión arterial alta (hipertensión) y a mejorar los niveles de colesterol.




Las dietas yo-yo pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiaca

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Un estudio realizado en ratas sugiere que los cambios drásticos en la ingesta de alimentos tienen un impacto a largo plazo en la salud cardiovascular y sobre el metabolismo.




La dieta mediterránea verde enriquece el microbioma intestinal con bacterias que ayudan a adelgazar

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Esta versión es más rica en polifenoles y más baja en carne roja/procesada que la dieta mediterránea tradicional.